Россиянам посоветовали есть зимой селедку и соленые огурцы

Все материалы

Пользу этих продуктов она подробно описала в интервью для NEWS.ru.

Согласно доктору, селедка богата омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на иммунитет, нервную и сердечно-сосудистую систему, а также на головной мозг и зрение. Кроме того, в этой рыбе содержатся витамины A, E и D, а также арахидоновая кислота, необходимая для улучшения выносливости и мышечной силы.

Отмечая полезные свойства соленых огурцов, Малиновская подчеркнула, что они сохраняют все витамины свежих огурцов, при этом содержат низкую калорийность. Кроме того, переваривание этого продукта требует минимум энергии от организма, заверила врач.

Врач также отметила, что квашеная капуста, которую она также рекомендует включить в рацион зимой, лучше усваивается организмом по сравнению со свежей. Благодаря содержанию бактерий, аналогичных натуральным молочнокислым продуктам, квашеная капуста способствует подавлению вредной микрофлоры в кишечнике и ускоряет метаболизм.

Ранее Малиновская также упомянула продукт, который снижает риск инфаркта - морковь.

Источник и фото - lenta.ru