Россиянам посоветовали отказаться от одной популярной каши на завтрак

Все материалы

Она объяснила, что сваренная на воде или молоке овсянка с добавками, такими как орехи, фрукты, сахар или мед, может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, а затем его резкое падение, что приведет к быстрому появлению чувства голода. Помойнецкая советует выбирать цельнозерновую овсянку, которую надо варить не менее 20 минут, если вы не можете отказаться от этого завтрака. Диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург также рекомендует избегать завтраков с бутербродами с колбасой, поскольку переработанное мясо не является здоровым продуктом для рациона питания.

Источник и фото - lenta.ru