Россиянам посоветовали семь упражнений для ускорения похудения

Все материалы

Об этом сообщает издание Men Today. Для достижения формы к лету без похода в спортзал предлагается выполнить семь упражнений, включая приседания с различными вариациями, берпи, альпинистскую прогулку и выпады в стороны. Рекомендуется проводить упражнения в три-четыре подхода по 45 секунд, с перерывами на отдых по 15 секунд. Тренер Тайлер Рид предложил способ определить свой фитнес-возраст с помощью 60-секундного теста, включающего отжимания, приседания и планку. Полученные результаты помогут оценить текущее состояние организма и необходимость дополнительной физической нагрузки.

Источник и фото - lenta.ru