Россиянам посоветовали вкусный способ защититься от простуды

Все материалы

В ходе беседы с изданием «Лента.ру» она предложила этот вкусный метод поддержки организма во время простуды.

Специалист обратила внимание на то, что состояние кишечника напрямую влияет на иммунную систему. Она ссылалась на исследования, демонстрирующие, что пробиотики, содержащиеся в кефире, йогурте, кимчи и других ферментированных продуктах, могут снизить риск простуды и гриппа благодаря положительному воздействию на иммунные клетки и микрофлору кишечника.

Лейко также подчеркнула, что в холодное время года важно употреблять достаточное количество белка, такого как мясо, рыба, бобовые и молочные продукты, для ускорения процесса регенерации тканей.

Она отметила, что антиоксиданты также играют важную роль в поддержании организма в период простуды. Они содержатся в ярких фруктах и овощах, таких как морковь, шпинат и капуста, и помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин C, например, известен своим антиоксидантным свойством, способствующим не только укреплению иммунитета, но и заживлению тканей. Регулярное употребление антиоксидантов помогает организму бороться с инфекциями и снижает общее воспаление, по словам врача.

Ранее терапевт Ольга Сухарева дала несколько советов по профилактике ОРВИ. Для снижения вероятности заболевания рекомендуется носить маску в общественных местах и избегать трения глаз и носа, подчеркнула она.

Источник и фото - lenta.ru