Россиянам раскрыли доступный способ восстановиться после новогодних праздников

Все материалы

В интервью «Ленте.ру» она поделилась советами, как правильно париться для пользы здоровья.

«Баня — доступный и эффективный способ вернуть бодрость и заряд энергии после продолжительных выходных. Она способствует расслаблению, очищению организма, укреплению сосудов и снятию усталости, но только при правильном подходе к процедурам», — отметила врач.

Для начала Бурнацкая рекомендует принимать теплый душ, чтобы подготовить тело к воздействию горячего пара. Зимой лучше отдавать предпочтение парилкам с сухим паром, которые быстро нагреваются и создают комфортные условия. Врач предупреждает, что находиться в парной слишком долго не стоит — 15 минут достаточно, особенно для людей с проблемами сердечно-сосудистой или дыхательной систем. Также важно использовать специальную банную шапку, чтобы защитить голову и уши от перегрева.

Кроме того, специалист советует воздержаться от употребления алкоголя в бане. «Спиртные напитки нагружают сердце и сосуды, усиливая воздействие высокой температуры, что может быть опасно. После парной лучше пить воду или теплый травяной чай», — подчеркнула Бурнацкая.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников предупредил, что банные процедуры противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, онкологией, эпилепсией и гепатитом.

Источник и фото - lenta.ru