Россиянам раскрыли идеальную формулу здорового долголетия
В своем Telegram-канале он поделился с россиянами оптимальной формулой для здорового долголетия.
По словам Ивашкова, регулярные физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и способны увеличить среднюю продолжительность жизни на пять лет. Он также подчеркнул, что позитивный настрой и умение справляться со стрессом положительно влияют на биологические маркеры старения, уменьшая воспалительные процессы и замедляя старение клеток.
Врач добавил, что средиземноморская диета — богатая овощами, рыбой и оливковым маслом — связана с увеличением продолжительности жизни на 20%. Регулярный прием витаминов и минералов необходим для устранения дефицита питательных веществ и укрепления защиты организма от различных заболеваний. В завершение Ивашков призвал россиян активно общаться, отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя.
Ранее диетолог Николь Эндрюс отметила, что хотя правильное питание важно, вылечиться от рака только с помощью диеты невозможно.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
