Россиянам раскрыли способы выглядеть свежо после новогодних праздников

Доцент кафедры кожных болезней и косметологии ИНОПР Пироговского университета Валентина Петунина в интервью «Ленте.ру» подробно рассказала о том, как сохранить свежий и здоровый вид после длительных каникул. Она подчеркнула, что многие люди замечают ухудшение состояния кожи именно после праздничных застолий и бессонных ночей.

По словам косметолога, одной из наиболее распространённых проблем является отёчность лица. Часто это не связано с возрастными изменениями или просто усталостью, а вызвано задержкой жидкости в тканях. Основными факторами, провоцирующими такой эффект, являются чрезмерное употребление соли, алкогольных напитков и недостаток полноценного сна. Все эти причины приводят к нарушению водно-солевого баланса в организме, что отражается на внешнем виде.

Чтобы избежать подобных неприятностей и быстро восстановить свежесть кожи, специалисты советуют придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, важно контролировать количество соли и алкоголя в рационе, особенно в праздничные дни. Во-вторых, необходимо обеспечить организму достаточный отдых и качественный сон. Также полезно включить в ежедневный уход увлажняющие средства и регулярно очищать кожу, чтобы улучшить её состояние и предотвратить появление отёков. Следуя этим рекомендациям, можно сохранить здоровый и привлекательный вид даже после активных новогодних праздников.

Отёки на лице — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди, и подход к их устранению часто бывает неправильным. Врач-специалист отметила, что при появлении отёков многие сразу же пытаются бороться с ними с помощью диет, голодания или приёма мочегонных препаратов. Однако такие методы не только не помогают, но и могут усугубить ситуацию, приводя к ещё большему дисбалансу в организме.

По словам эксперта, клинически доказанные способы борьбы с отёками кардинально отличаются от распространённых заблуждений. Прежде всего, необходимо восстановить правильный водный баланс в организме. Рекомендуется пить чистую негазированную воду в объёме не менее 1,5–2 литров в день. Вода способствует выведению излишков натрия, который часто является причиной задержки жидкости, а также активирует естественные процессы детоксикации и очищения организма.

Кроме того, важно обратить внимание на рацион питания, избегать избыточного употребления соли и продуктов с высоким содержанием натрия, а также поддерживать физическую активность, которая улучшает кровообращение и лимфоток. Если отёки сохраняются длительное время или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для проведения комплексного обследования и выявления возможных заболеваний.

Таким образом, правильный подход к устранению отёков требует комплексных мер и отказа от распространённых мифов. Только сбалансированное питание, достаточное потребление воды и здоровый образ жизни помогут эффективно справиться с этой проблемой и улучшить общее состояние организма.

Для поддержания здоровья и улучшения общего самочувствия важно уделять особое внимание своему рациону и уходу за кожей лица. Врач настоятельно рекомендовала временно исключить из питания кофе, сладкие газированные напитки и алкоголь на срок не менее пяти-семи дней. Это поможет снизить нагрузку на организм и уменьшить задержку жидкости. Кроме того, стоит ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли, таких как консервы, колбасы, копчености и полуфабрикаты, поскольку избыток соли способствует отекам и ухудшает состояние кожи.

Вместо этих продуктов рекомендуется включить в рацион натуральные продукты с выраженным мочегонным эффектом — огурцы, арбузы, кабачки, сельдерей и клюкву. Они способствуют выведению лишней жидкости из организма и помогают нормализовать водно-солевой баланс. Также полезно добавить в питание бананы, авокадо, гречку, шпинат и курагу — эти продукты богаты калием и другими микроэлементами, которые способствуют нейтрализации натрия и поддерживают работу почек.

Кроме правильного питания, косметолог Петунина советует уделять внимание массажу лица для улучшения оттока жидкости и уменьшения отеков. Рекомендуется дважды в день аккуратно массировать лицо подушечками пальцев, выполняя плавные движения от центра лба к вискам, от носа к ушам, а также от подбородка вдоль челюсти к мочкам ушей. Важно избегать сильного давления, чтобы не травмировать кожу. Такой массаж стимулирует лимфатический дренаж, улучшает кровообращение и способствует более здоровому и свежему виду кожи.

В целом, комплексный подход, включающий правильное питание и регулярный уход за кожей, помогает эффективно бороться с задержкой жидкости и улучшить состояние организма. Следуя этим рекомендациям, можно не только снизить отеки, но и повысить общий тонус и красоту кожи, что положительно скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.

Важность правилього режима сна и питания особенно возрастает в праздничные дни, когда привычный ритм жизни часто нарушается. Помимо прочего, врач настоятельно рекомендовала соблюдать режим и ложиться спать вовремя, чтобы поддерживать здоровье и избежать различных неприятных симптомов. Ранее эндокринолог Екатерина Янг поделилась полезными советами о том, как предотвратить изжогу в период новогодних праздников. Она отметила, что для этого стоит ограничиться легкими закусками во время позднего ужина и избегать принятия горизонтального положения сразу после еды. Такой подход помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему и улучшить общее самочувствие в праздничный сезон. Соблюдение этих рекомендаций способствует не только комфорту, но и поддержанию баланса в работе организма, что особенно важно в период активных застолий и перемен в распорядке дня.

Источник и фото - lenta.ru