Россиянам раскрыли связанное со сном важное правило

Все материалы

Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов каждый день, чтобы мозг мог очиститься от токсинов. Они также отметили, что важно просыпаться в одно и то же время даже в выходные. Исследования показывают, что двухчасовой дневный сон может снизить риск депрессии на 20%. Елена Малышева подчеркнула, что отдыхать в выходные и днем полезно для здоровья. Она также предостерегла от спания на животе, указав на возможность инсультов.

Источник и фото - lenta.ru