Самбист-чемпион назвал необычные способы накачать руки
Он предложил использовать ведра с водой или плотные пакеты с песком для тренировок. Например, можно "перетаскивать вес", взяв два плотных пакета с песком или бутылки с водой весом от пяти до семи килограммов и проходить с ними по комнате, удерживая руки слегка согнутыми. Елисеев также посоветовал использовать полотенце для упражнений. Перекинув его через турник или перекладину, можно взяться за концы и подтягиваться, активизируя мышцы предплечий, бицепсов и ладоней. Ранее спортсмен назвал также лучшие упражнения для мышц спины в домашних условиях, рекомендуя использовать бутылки с водой и эластичную ленту.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
