Страдавшая от ожирения диетолог сбросила 82 килограмма и раскрыла секрет похудения

Все материалы

Ее история опубликована в газете The Times of India (TOI).

Пранжал Пандей, несмотря на свою профессию, долгие годы страдала от ожирения и считала, что никогда не сможет похудеть. Однако однажды она все-таки решила приложить усилия для перемен. Пандей отметила, что это было нелегко, и что ей пришлось вложить кровь, пот и слезы в это путешествие.

Она подчеркнула, что для стабильного похудения необходимо полное изменение образа жизни, а не просто упражнения или диеты. В своем рационе индианка стала употреблять больше белковых продуктов, таких как рыба, курица, креветки и яйца, а также увеличила потребление сложных углеводов и воды. Она также стала уделять внимание свежим продуктам.

Одним из ключевых элементов ее нового образа жизни, способствующего похудению, стала обязательная 10-минутная прогулка после каждого приема пищи. В случае невозможности выйти на улицу, она заменяла прогулку приседаниями. Со временем Пандей стала заниматься пилатесом, посещать спортзал и бегать.

За несколько лет ей удалось сбросить 82 килограмма, и теперь ее вес составляет 68 килограммов, что позволило ей почувствовать себя комфортно.

Ранее сообщалось о жительнице Индии, которая сумела сбросить 34 килограмма менее чем за полгода благодаря новому режиму питания и ежедневным 15-тысячным шагам.

Источник и фото - lenta.ru