Тренер назвал три главные опасности фитнес-марафонов

Все материалы

Первое, на что он обратил внимание, - это отсутствие учета индивидуальных потребностей участников. Каневский подчеркнул, что марафоны могут быть опасны для людей с высоким артериальным давлением и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Другая опасность заключается в недостатке контроля со стороны тренера из-за большого числа участников. Эксперт объяснил, что тренерам физически сложно следить за выполнением упражнений каждым участником индивидуально.

"И, наконец, самое неприятное: после окончания участия в марафоне даже при достижении значительных результатов без ущерба для здоровья, у людей пропадает мотивация продолжать заниматься спортом", - отметил Каневский. По его мнению, марафоны не являются лучшим способом постоянно поддерживать себя в форме.

Ранее Каневский назвал берпи одним из упражнений, которые помогают эффективно тренироваться при ограниченном времени. Он отметил, что для новичков это упражнение может быть сложным, поэтому рекомендуется начинать с медленного выполнения.

Источник и фото - lenta.ru