Тренер раскрыл позволивший ему похудеть на 30 килограммов завтрак

Все материалы

По его словам, он смог сбросить 30 килограмм за год, не отказываясь от фастфуда и не придерживаясь строгих диет. Основой его рациона стал правильный завтрак из трех яиц, содержащих 20 грамм белка, что составляет значительную часть суточной нормы питательных веществ. Котрон утверждает, что секрет в том, что яйца хорошо насыщают и удерживают чувство голода на долгое время. Он признается, что из своего рациона исключил пиццу и пиво, но продолжает употреблять гамбургеры и шампанское. Помимо этого, фитнес-тренер подчеркивает, что способ приготовления яиц не имеет значения - он их употребляет вареными, жареными, с добавлением различных ингредиентов. В свою очередь, профессор диетологии Карен Делла Корте предупреждает о риске развития диабета второго типа при употреблении сладких напитков, в то время как сахар из твердых источников, таких как выпечка, не оказывает такого негативного воздействия.

Источник и фото - lenta.ru