Тренер рассказала об устаревших подходах советской аэробики

Все материалы

Она отметила, что советская баллистическая растяжка, характеризующаяся резкими рывками, является малоэффективной и потенциально опасной, особенно для любителей, несмотря на ее популярность среди профессиональных спортсменов. Бахтурина также подчеркнула, что классические упражнения, такие как приседания, выпады и скручивания на пресс, использовавшиеся в физминутках и зарядках во времена СССР, теперь были усовершенствованы фитнес-экспертами, основываясь на биомеханике и анатомии тела, что делает их более эффективными. Кроме того, Бахтурина перечислила некоторые уважительные причины для отмены тренировки, такие как недавно перенесенная болезнь, переутомление и болезненная менструация.

Источник и фото - lenta.ru