Врач назвал лучший овощ для поддержания остроты зрения

Все материалы

Он рекомендует включать кудрявую капусту (или кейл) в рацион чаще, поскольку она содержит лютеин, зеаксантин и бета-каротин, которые защищают глаза от вредного воздействия синего света и возрастных изменений. По мнению специалиста, употребление кудрявой капусты в пищу регулярно помогает замедлить развитие катаракты и других заболеваний глаз. Лэрд советует сочетать этот продукт с оливковым маслом, авокадо и орехами, богатыми полезными жирами, так как лютеин и зеаксантин лучше всего усваиваются вместе с жирами. Канадский офтальмолог Алекса Хехт также рассказала о том, что подергивание глаз может быть вызвано не только стрессом, но и избытком кофеина в организме.

Источник и фото - lenta.ru