Врач назвал опасное последствие недосыпа

Все материалы

Он отметил, что проблемы с засыпанием часто связаны с гиперактивностью мозговых активирующих систем, которая обычно возникает из-за стресса. Полуэктов пояснил, что нарушение сна ухудшает защиту организма, так как сон играет важную роль в его восстановлении, включая от стресса. Для нормализации сна он рекомендует соблюдать режим сна-бодрствования и поддерживать адекватный уровень физической активности. Эксперт также отметил, что при ночных пробуждениях важно не смотреть на часы, так как это может затруднить засыпание, и не вставать, так как организм переходит через циклы сна. Полуэктов подчеркнул, что недостаток сна может иметь серьезные последствия, включая возможность развития онкологических заболеваний, как утверждали другие специалисты в области медицины.

Источник и фото - lenta.ru