Врач назвал шесть шагов для подтянутой фигуры

Все материалы

Вначале следует заниматься интенсивными упражнениями по пятнадцать минут в день. Затем необходимо укреплять основные мышцы: делать планку для корпуса, обратные скручивания для нижней части пресса и кататься на велосипеде для боковых мышц пресса. Далее важными шагами будут силовые тренировки, ежедневные кардиоупражнения, такие как катание на велосипеде или плавание, увеличение потребления воды и изменение рациона. Ранее тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина упомянула упражнение, которое поможет стать стройнее, известное в народе как "уголок".

Источник и фото - lenta.ru