Врач назвала способ избавиться от бессонницы
Врач рекомендует принимать теплую ванну перед сном, так как это снижает температуру тела и способствует подготовке к сну. Еще одним плюсом теплой ванны является ее способность помочь быстрее справиться с симптомами простуды, так как паровая ингаляция во время принятия ванны может облегчить заложенность носа. Невролог-сомнолог Ирина Завалко также подчеркнула важность соблюдения нескольких правил для хорошего сна, включая отказ от тяжелой, острой, сладкой пищи, кофеина, чая, газированных напитков и шоколада за четыре часа до сна.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
12 октября 2024
Власть
12 октября 2024
Власть
11 октября 2024
Общество
11 октября 2024
Общество
11 октября 2024
Общество
11 октября 2024
Общество
12 октября 2024
Власть
12 октября 2024
Власть
12 октября 2024
Власть