Врач назвала способ избежать отеков
В беседе с aif.ru она отметила, что одной из частых причин сильных отеков является употребление продуктов с высоким содержанием натрия. Чтобы избежать отеков в Новый год, специалист советует за несколько дней до праздника сократить потребление соленых продуктов.
В частности, доктор рекомендует отказаться от полуфабрикатов, консервов, колбасных изделий и готовых завтраков. Вместо этого стоит чаще включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, ягоды и несоленые орехи. Мясо и рыбу лучше готовить самостоятельно, добавляя минимальное количество соли.
Энгельгардт также подчеркнула, что снижение количества натрия в ежедневном меню положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует нормализации артериального давления. «Хорошее самочувствие благоприятно отражается и на внешнем виде», — добавила врач.
Ранее диетолог Алекс Семпере отметил, что вредные продукты не обязательно полностью исключать из рациона. По его мнению, они не нанесут вреда здоровью при умеренном употреблении.
Источник и фото - lenta.ru
