Врач объяснил опасность бесконтрольного приема магния
Однако, как сообщил ТАСС заместитель директора Института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета, доктор биологических наук Михаил Хвостов, бесконтрольный прием таких добавок может быть опасен.
Эксперт напомнил, что предельно допустимая суточная доза магния из добавок составляет 350 миллиграммов, не считая минерала, поступающего с пищей. Превышение этой нормы, особенно при заболеваниях почек, способно привести к серьезным последствиям.
К ранним признакам передозировки относятся исчезновение сухожильных рефлексов и сонливость. В дальнейшем может наблюдаться резкое снижение давления и угнетение дыхания. При уровне магния в крови выше пяти миллимоль на литр не исключена остановка сердца. У некоторых людей также развивается диарея.
Хвостов подчеркнул, что выраженность симптомов во многом зависит от работы почек: чем хуже они функционируют, тем выше риск. У здорового человека разовый прием большой дозы, например 3000 миллиграммов, вряд ли вызовет токсический эффект. Но при почечной недостаточности даже регулярный прием 350 миллиграммов в сутки может стать причиной отравления.
При легкой тошноте, вызванной избытком магния, обычно достаточно отменить добавку и увеличить потребление воды — здоровые почки выведут лишнее в течение суток. Если же появились спутанность сознания или гипотония, требуется срочная медицинская помощь: в качестве антидота внутривенно вводят глюконат кальция. При почечной недостаточности даже небольшая передозировка требует наблюдения врача, а в тяжелых случаях — гемодиализа.
Ранее сообщалось, что магниевые добавки иногда помогают при бессоннице. Этот минерал способствует расслаблению мышц и успокаивает чрезмерно активную нервную систему, что может облегчить засыпание.
Источник и фото - lenta.ru
