Врач оценил пользу упражнений с фитнес-резинками для похудения

Все материалы

По его словам, занятия с резинками эффективны при правильном питании и других видах активности, так как они способствуют нагрузке мышц, ускоряют метаболизм и увеличивают расход калорий как во время тренировки, так и после нее. Кроме того, упражнения с фитнес-резинками отлично дополняют кардионагрузки, такие как бег, ходьба и велосипед, которые традиционно используются для жиросжигания.

Специалист отметил, что фитнес-резинки особенно полезны для работы над ягодицами и бедрами, так как обеспечивают переменное сопротивление, усиливающееся в пиковой фазе движения, и способствуют изоляции целевых мышечных групп. Они также улучшают стабильность суставов и активируют мышцы-стабилизаторы.

Ранее фитнес-тренер Яна Стулень дала рекомендации по эффективным упражнениям на пресс, предложив пять вариантов обычных упражнений и четыре с использованием утяжелителей.

Источник и фото - lenta.ru