Врач ответила на вопрос о допустимости углеводов при похудении

Все материалы

Она подчеркнула, что углеводы играют важную роль в рационе человека, поскольку обеспечивают организм энергией и участвуют в синтезе строительных компонентов клеток. Важно различать простые и сложные углеводы, отметила врач. Простые углеводы, такие как сдоба, печенье, кондитерские изделия, фастфуд, мармелад, сахар и некоторые сладкие фрукты, рекомендуется ограничивать или исключать из рациона для людей с определенными заболеваниями. Сложные углеводы, включающие крупы, злаки, бобовые, ягоды, фрукты и овощи, перевариваются медленно, что помогает избежать резких колебаний уровня сахара в крови. При похудении рекомендуется употреблять сложные углеводы в значительном количестве на каждом приеме пищи. Диетолог Елена Соломатина также предупредила о вреде некоторых продуктов, рекламируемых как питание для фитнеса, отметив, что они не подходят всем и могут быть вредны для организма.

Источник и фото - lenta.ru