Врач перечислил опасные последствия отсутствия отдыха между тренировками

Все материалы

Его высказывания приводит издание Men Today. Согласно эксперту, это может привести к проблемам со сном, переутомлению, раздражительности, снижению производительности, эмоциональному выгоранию и ослаблению иммунитета. "Это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Стресс и усталость могут сделать вас более подверженными простудам и другим инфекциям", - отметила Робертсон. Она также добавила, что необходимое количество времени для отдыха индивидуально для каждого человека и зависит от интенсивности тренировок и уровня физической подготовки. Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал рекомендации по тренировкам для людей старше 60 лет, отметив, что для данной возрастной группы рекомендуется начинать с ходьбы и легких кардионагрузок.

Источник и фото - lenta.ru