Врач перечислил полезные весенние привычки

Все материалы

Он поделился полезными весенними рекомендациями в интервью с РИА Новости. По мнению Мартынова, с наступлением тепла и увеличением дневного света стоит увеличить прогулки на свежем воздухе и проводить больше времени на солнце. Регулярные прогулки помогут преодолеть зимнюю апатию, укрепят сосуды и улучшат сон. Кроме того, врач рекомендует увеличить потребление свежих овощей и зелени, пить достаточно воды, отказаться от вредных привычек и вернуть здоровый режим дня: вставать рано, уменьшить время, проведенное перед экранами, уделить внимание физической активности. Ранее Мартынов назвал критический возраст для отказа от алкоголя - после 50 лет, чтобы сохранить здоровье.

Источник и фото - lenta.ru