Врач перечислила основные провоцирующие переедание установки

Все материалы

Она поделилась этим списком с порталом "Лента.ру".

Елисеева отметила, что причина чрезмерного питания часто коренится в детстве. Если в семье переедание было обычным делом, то ребенок, подражая родителям, может принять это за норму и сохранить такой образ поведения и взрослой жизни.

Она также указала на стрессы и неспособность правильно расслабляться как еще одну причину переедания. По мнению доктора, еда становится простым способом получения удовольствия, что формируется еще в детстве. Этот шаблон сохраняется в подсознании и взрослом возрасте, заставляя людей прибегать к еде в травматических ситуациях, вместо того чтобы обращаться к психологу.

Еще одной причиной переедания является привычка доедать порцию еды, даже если человек уже наелся. Эта привычка также формируется в детстве, когда родители заставляют детей доедать все до конца. В таких случаях доктор советует осознать вред этой привычки для здоровья и научиться отказываться от еды вовремя.

Ранее другой врач, нутрициолог Дарья Хайкина, предупредила о последствиях пропуска завтрака. Она отметила, что пропускание утреннего приема пищи приводит к снижению уровня сахара в крови и увеличению уровня гормона стресса кортизола.

Источник и фото - lenta.ru