Врач посоветовала натуральный «допинг» для мозга
Она назвала этот напиток натуральным "допингом" для мозга благодаря содержанию витаминов, минералов, антиоксидантов и катехинов. Особое внимание она уделила катехину EGCG, который способствует "клеточной уборке" и помогает мозгу избавляться от токсинов. Чаевская рекомендует выпивать две-четыре чашки качественного зеленого чая в день для достижения положительного эффекта.
Она также отметила, что зеленый чай следует заваривать две-три минуты при температуре 70-80 градусов, и что из-за содержания кофеина у чувствительных людей может возникать учащенное сердцебиение или проблемы со сном при чрезмерном употреблении. Чаевская предупредила, что перед включением зеленого чая в рацион людям с заболеваниями ЖКТ следует проконсультироваться с врачом, а людям с анемией рекомендуется не употреблять чай сразу после еды, а делать перерыв минимум на час.
Ранее диетолог Антон Поляков призвал добавить в рацион несколько продуктов для профилактики деменции, таких как ягоды, икра и жирная рыба.
Источник и фото - lenta.ru
