Врач предупредила о последствиях полного отказа от сахара
Об этом она рассказала в интервью Daily Mirror.
По словам Росси, полностью исключить сахар крайне сложно, поскольку он и его заменители присутствуют во множестве продуктов — фруктах, овощах, кисломолочных изделиях и других. Врач предупреждает, что исключение всех этих продуктов из рациона может привести к авитаминозу, дефициту антиоксидантов, нарушению обмена веществ и ухудшению психического состояния.
Специалист также подчеркнула, что сахар в сладостях и десертах так же опасен, как и натуральный сахар в продуктах. Он не вреден в умеренных количествах, но его избыток способствует развитию ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.
Исходя из этого, Росси рекомендует не отказываться полностью от сахара и употреблять сладкие продукты, но соблюдать меру. Чтобы определить, насколько это необходимо, она советует задать себе три вопроса: «Есть ли у меня тяга к сладкому?», «Усиливается ли она?», «Заменяют ли сладости полноценный приём пищи?». При положительном ответе на эти вопросы стоит сократить потребление сладкого.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко разрешила употреблять некоторые продукты для борьбы со стрессом. По её мнению, справиться с тревогой помогают горький шоколад и капуста.
Источник и фото - lenta.ru
