Врач предупредила о последствиях сна менее шести часов в сутки

Все материалы

В интервью изданию Metro она рассказала о последствиях сна менее шести часов в сутки.

По словам Пикок, во время сна иммунная система вырабатывает цитокины — вещества, которые защищают организм от инфекций. Эти же цитокины способствуют засыпанию, что позволяет иммунитету эффективнее бороться с болезнями. Недостаток сна снижает выработку цитокинов, из-за чего человек становится более восприимчивым к заболеваниям и дольше восстанавливается.

Специалистка также отметила, что нехватка сна вызывает тревожность, которая затрудняет засыпание. Кроме того, недосып снижает способность поддерживать позитивный настрой, усиливает аппетит и способствует перееданию, что ведет к увеличению веса.

Коллега Пикок, Катарина Ледерле, добавила, что недостаток сна может негативно повлиять на уровень гормонов щитовидной железы, а также вызвать нарушения менструального цикла и повысить риск выкидышей у женщин.

Ранее сомнолог и диетолог Анна Цуканова отметила, что неправильная поза во время сна может привести к отекам и морщинам на лице. По её мнению, наиболее безопасной считается поза на спине.

Источник и фото - lenta.ru