Врач предупредила о серьезных последствиях хаотичного питания

Все материалы

В ходе беседы с изданием "Лента.ру" она предупредила о серьезных последствиях беспорядочного питания.

Врач пояснила, что пропуск основных приемов пищи и постоянные перекусы могут способствовать развитию инсулинорезистентности и диабета. "При таком рационе человек часто употребляет небольшие порции высококалорийной и сладкой пищи в течение дня, что создает иллюзию насыщенности. К сожалению, постоянное употребление такой еды приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, на что организм реагирует повышенным выделением инсулина", - пояснила Островская.

Она также отметила, что перекусы фастфудом могут нести дополнительные опасности. Такая пища содержит конечные продукты гликирования, которые способствуют ускоренному старению и ухудшению качества белков, что в долгосрочной перспективе может привести к развитию катаракты, ухудшению состояния соединительной и мышечной тканей.

Для улучшения пищевого поведения эндокринолог рекомендовала правильно завтракать, обедать и ужинать, а также выбирать здоровый рацион. По ее словам, каждый прием пищи должен содержать белки, медленные углеводы и клетчатку. Она также посоветовала исключить из рациона газированные напитки и соки, употреблять достаточное количество воды, минимизировать количество перекусов и заменить обычные сладости на ягоды, натуральную пастилу или зефир.

Ранее гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупредил о вреде для печени напитка, который популярен на завтраке. Врач призвал россиян избегать употребления концентрированных соков, которые продаются в магазинах.

Источник и фото - lenta.ru