Врач призвал не заправлять кровать сразу после пробуждения

Все материалы

Об этом он рассказал на своем YouTube-канале.
По его словам, сразу после пробуждения лучше просто откинуть одеяло и открыть окно для хорошего проветривания спальни. Такие простые действия снижают благоприятные условия для размножения пылевых клещей. Заправлять постель рекомендуется не раньше, чем через 30 минут.
В качестве дополнительных мер защиты от пылевых клещей Ивашков советует регулярно пылесосить матрасы, раз в год отдавать одеяла и подушки в химчистку, а также использовать наматрасники.
Ранее сомнолог Роман Бузунов поделился советами, как быстро заснуть: он рекомендует заниматься спортом или гулять в дневное время.

Источник и фото - lenta.ru