Врач раскрыл опасность традиционно полезных привычек

Все материалы

Комментарий амбассадора бренда «Первый живой коллаген» Андрея Золотарева был предоставлен изданию «Лента.ру».

Прежде всего, специалист опроверг миф о необходимости употребления двух литров воды в день. Он отметил, что потребность в воде индивидуальна и зависит от образа жизни, уровня физической активности, рациона и климатических условий. «Для здорового взрослого человека рекомендуется потребление 25-30 миллилитров воды на 1 килограмм веса. Избыточное количество жидкости может привести к дискомфорту, частым походам в туалет и выведению из клеток необходимых питательных веществ и минералов», — пояснил он.

Также частое принятие душа может негативно сказываться на здоровье, так как использование мыла и других моющих средств может повредить гидролипидный барьер кожи, что приводит к сухости и раздражению. «Если вам необходимо принимать душ часто, добавьте в свой уход молочко или крем для тела», — добавил эксперт.

Золотарев также отметил, что чрезмерные кардионагрузки могут быть вредны для организма. Существуют определенные заболевания, при которых рекомендуется снизить или вовсе отказаться от таких нагрузок. К ним относятся острые вирусные инфекции, аллергические реакции, диабет, язвы и проблемы с сердцем.

Медик также прокомментировал необходимость чистки зубов после каждого приема пищи: для здорового человека достаточно чистить зубы дважды в день, в противном случае следует обратиться за рекомендациями к стоматологу.

В заключение врач призвал читателей быть осторожными с различными методами очищения организма, такими как соковые диеты и интервальное голодание. «Хотя такой детокс может улучшить обмен веществ и дать ощущение легкости, он может нарушить баланс кишечной микрофлоры. Восстановить его помогут пробиотики, пребиотики и синбиотики», — подытожил собеседник издания.

Ранее в феврале врач опроверг мифы о пользе меда.

Источник и фото - lenta.ru