Врач раскрыла безопасное количество чая в день

Все материалы

В интервью с изданием "Газета.Ru" специалист подчеркнула, что употребление чая в больших количествах может иметь негативные последствия.

Хайкина отметила, что черный и зеленый чай можно пить до трех-пяти чашек в день (600-900 мл), а белый чай и улун - до шести чашек (1,2 л). Однако следует ограничить потребление мятного чая из-за его влияния на давление.

Избыток чая может вызвать бессонницу и тревожность из-за содержания кофеина. Также он может привести к дефициту железа из-за танинов, которые мешают его усвоению. Поэтому рекомендуется употреблять чай не сразу после еды.

Хайкина предупредила, что излишнее употребление чая может привести к изжоге и образованию камней в почках, поэтому людям с проблемами почек лучше ограничить потребление чая.

Ранее другой эндокринолог, Екатерина Янг, назвала оптимальные продукты для людей старше 50 лет, советуя употреблять белковую пищу, такую как рыба, мясо и птица.

Источник и фото - lenta.ru