Врач раскрыла опасный миф о суточной норме белка

Все материалы

Она поделилась последствиями этого опасного мифа в интервью с телеканалом CBC News.

По мнению специалиста, постоянные посетители спортзалов часто публикуют в интернете информацию о том, что людям необходимо потреблять два грамма белка на килограмм веса. Однако, по словам Фернандес, для большинства людей достаточно всего лишь 0,8 грамма на килограмм, то есть вдвое меньше.

Эксперт отметила, что превышение рекомендуемой суточной нормы белка, скорее всего, не будет причинять вреда. Однако она предупредила, что если избыток белковой пищи сопровождается недостаточным потреблением овощей и фруктов, это может негативно сказаться на здоровье и привести к дефициту полезных веществ.

Фернандес также добавила, что продукты с высоким содержанием белка, которые рекламируются как полезные, на самом деле могут быть не такими. Например, производители продуктов с протеином часто добавляют в них излишние количества сахара, красителей или консервантов.

Ранее кандидат химических наук Алексей Панов определил максимально безопасную для здоровья норму употребления меда. По его мнению, максимальную пользу продукт приносит, если его потреблять по 1-2 чайные ложки в день.

Источник и фото - lenta.ru