Врач разрешила употреблять овсянку на завтрак при одном условии

Все материалы

По ее словам, эта каша способствует снижению уровня «плохого» холестерина и помогает контролировать сахар в крови, что снижает риск развития диабета. Кроме того, овсянка улучшает пищеварение, положительно влияет на микрофлору кишечника, а также нормализует артериальное давление и обмен веществ.

Однако Павлова подчеркнула, что овсянка без дополнительных ингредиентов не является полноценным приемом пищи. Поэтому она рекомендует добавлять к каше белки — например, греческий йогурт, творог или ореховую пасту, полезные жиры, такие как миндаль, грецкие орехи, семена льна или чиа, а также свежие ягоды, фрукты, корицу, ваниль или какао.

Ранее диетолог Нурия Дианова выразила критику в адрес школьного питания, отметив, что из меню образовательных учреждений следует исключить ультраобработанные продукты.

Источник и фото - lenta.ru