Врачи назвали самый важный фактор долголетия

Все материалы

Об этом они рассказали в интервью изданию UfaTime.ru.

Российские медики сослались на исследование экспертов Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), которые установили, что хронический недосып сокращает продолжительность жизни. По степени вреда для здоровья этот фактор уступает лишь курению. Ученые отмечают, что качественный сон оказывает более значительное влияние на продолжительность жизни, чем питание, физическая активность или социальные связи.

Врачи пояснили, что постоянный дефицит сна негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ослабляет иммунитет и ухудшает когнитивные функции. Они подчеркнули, что достаточный сон является самым эффективным и доступным способом профилактики преждевременного старения.

Ранее сомнолог Сюзанна Уайли предостерегла от пробуждений в темное время суток, отметив, что свет необходим для правильной регуляции биологических часов.

Источник и фото - lenta.ru