Выявлен простой способ сохранить ясность ума в старости

Все материалы

Анализ данных 585 человек в возрасте от 65 до 80 лет показал, что умеренно-интенсивная физическая активность, вызывающая учащенное сердцебиение и дыхание, оказывает наибольший положительный эффект. Даже пять минут такой активности в день, например, энергичной ходьбы или плавания, улучшали скорость обработки информации, рабочую память и исполнительные функции мозга. Низкий уровень активности, наоборот, связан с ухудшением когнитивных показателей. Результаты исследования подчеркивают важность регулярной физической активности для сохранения ясности ума и качества жизни в пожилом возрасте.

Источник и фото - lenta.ru