Женщинам раскрыли главный фактор преждевременного старения
В интервью изданию HuffPost она раскрыла женщинам главный фактор, способствующий преждевременному старению.
«Ничто не старит женщин так быстро, как стресс», — предупредила Эйфер. По её словам, постоянное стремление соответствовать ожиданиям на работе, в семье и в плане внешности в итоге негативно отражается на здоровье сердца, мозга и гормональном балансе.
В отличие от мужчин, пояснила специалист, женщины сильнее реагируют на стресс, испытывая более выраженные колебания практически во всех системах организма. «Один и тот же стресс вызывает более резкие изменения артериального давления, частоты сердечных сокращений и гормонального фона», — объяснила она.
Эйфер подчеркнула, что никакие биодобавки не способны компенсировать хронический стресс. Вместо этого она рекомендовала женщинам практиковать медитацию, заниматься любимыми хобби и физическими упражнениями. Особое внимание доктор обратила на важность умения остановиться и позволить себе испытывать гнев. «Гнев — недооценённая эмоция в женском здоровье. Женщины часто подавляют его, но конструктивное выражение гнева, например через интенсивные физические нагрузки, имеет медицинский смысл», — заключила она.
Ранее психиатр Людмила Морозова поделилась советами по улучшению памяти, призвав отказаться от перекусов сладостями и выпечкой.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
