Злоупотребление кофе назвали причиной постоянной усталости

Он отметил, что определенные продукты и напитки могут лишать нас энергии, что он поделился в интервью с порталом "Лента.ру".

Для того чтобы бодрость и энергия сопровождали нас на протяжении дня, врач рекомендует избегать потребление жирных продуктов. После их употребления организм тратит много энергии на переваривание и поддержание работы желудочно-кишечного тракта. В результате другие функции организма временно ставятся на второй план, что может привести к ощущению сонливости и усталости.

Не стоит забывать, что правильное питание играет ключевую роль в обеспечении организма необходимой энергией и поддержании его работоспособности. Поэтому важно следить за своим рационом и делать выбор в пользу продуктов, которые помогут поддерживать высокий уровень активности и энергии.

Существует множество факторов, способствующих постоянному ощущению усталости и разбитости, и одним из них, по мнению специалистов, является чрезмерное потребление кофе. Врач пояснил, что кофеин, несмотря на свою популярность как стимулятор, не предоставляет организму реальной энергии. Вместо этого он лишь временно скрывает признаки усталости, блокируя аденозиновые рецепторы, что приводит к исчезновению естественного желания отдохнуть. Важно понимать, что усталость не исчезает, и как только действие кофеина прекращается, человек сталкивается с резким падением энергии и настроения. «Несколько чашек кофе в день обычно не причиняют значительного вреда, однако при регулярном избыточном потреблении кофеина организму потребуется все больше этого вещества, и последствия его отмены, а также чувство усталости, будут становиться все более выраженными», — предостерегает врач Лопатин. Поэтому стоит задуматься о своих привычках и, возможно, сократить количество кофе, чтобы восстановить естественный баланс энергии и улучшить общее самочувствие.

Согласно гастроэнтерологу, потребление продуктов с высоким содержанием сахара и быстрых углеводов может привести к упадку сил. Шоколадные батончики, выпечка, сладкие лимонады, пирожные - все это может оказать негативное влияние на организм. В периоды стресса люди часто обращаются к сладостям в надежде на то, что это поможет им восстановить энергию и сосредоточиться на работе. Однако, в действительности, употребление сладкого приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови. В результате человек может почувствовать кратковременный прилив энергии, но вскоре уровень глюкозы резко снижается, и бодрость сменяется усталостью и желанием съесть еще что-то.

Новые исследования в области питания привели к выводу, что некоторые продукты, которые мы принимаем за полезные, могут оказаться вредными для печени. Один из таких продуктов, согласно гастроэнтерологу и гепатологу Сергею Вялову, - концентрированные соки, которые продаются в магазинах. Врач подчеркнул, что состав этих соков далек от натуральности и может негативно сказаться на здоровье печени.

Сергей Вялов также отметил, что многие соки содержат излишние добавки, сахар и консерванты, которые могут негативно влиять на работу печени и общее состояние организма. Поэтому важно быть внимательным к выбору соков и отдавать предпочтение натуральным вариантам без лишних добавок.

Вместо концентрированных соков, специалист рекомендует употреблять свежевыжатые натуральные соки, которые не только насытят организм витаминами, но и будут благоприятны для работы печени. Помните, что забота о печени - залог долголетия и общего благополучия.

Источник и фото - lenta.ru