Врач рассказала о проблемах, которые могут появиться от сна с телефоном

Все материалы

Об этом предупредила врач-терапевт Анастасия Агаева в интервью RT.

Агаева отметила, что мобильные телефоны излучают электромагнитные волны различных частот, и хотя поглощение этих волн может привести к нагреву тканей, пока нет доказательств о вреде для здоровья. Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения рекомендует не держать активные мобильные устройства рядом с телом во время сна из-за потенциального канцерогенного воздействия радиочастотных электромагнитных полей.

Эксперты по сну советуют избавиться от гаджетов в спальне, чтобы улучшить качество сна, поскольку синий свет экранов смартфонов может нарушать выработку мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Для крепкого и здорового сна врачи рекомендуют не использовать гаджеты за час-два до сна.

Врач Дарья Лебедева также поделилась советами по улучшению сна, обратив внимание на фазы отдыха и влияние образа жизни на появление кошмаров во время сна. Она призвала следить за режимом дня, определить норму часов для отдыха и проверить здоровье на наличие нарушений сна или других расстройств.