Врач назвала способ правильно питаться в жару

Все материалы

Она рекомендует исключить крупы и соусы из рациона в период аномальной жары, однако оставить в нем овощи. Диетолог также рекомендует предпочитать легкоусвояемый белок, такой как рыба, нежирная птица и яйца, а на завтрак - кисломолочные продукты. Лазуренко советует заменить сложные и жареные блюда на тушеные, вареные или запеченные. Она подчеркивает важность употребления полезных жиров, содержащихся в оливковом и льняном маслах, а также в авокадо. Диетолог призывает пить много негазированной воды. Ранее нефролог и диетолог Регина Ахуньянова предупредила о возможности застоя желчи в желчном пузыре при пропуске завтрака в период интервального голодания. Она отмечает случаи застойных явлений в желчном пузыре у людей, которые не употребляют пищу до обеда.

Источник и фото - lenta.ru