Бодибилдер назвал способ иметь идеальный пресс после 40 лет

Все материалы

По его словам, для достижения этой цели необходимо выполнять следующие упражнения: скручивания в тренажере с легким весом для увеличения нагрузки на мышцы пресса, скручивания под отрицательным углом и подъем коленей к груди на турнике. Также рекомендуется выполнять развороты ног на турнике, поднимая ноги до угла около 90 градусов и выполняя махи в разные стороны. Для завершения тренировки можно сделать одновременный подъем коленей к груди на турнике. Эти упражнения помогут поддерживать идеальный пресс даже после достижения 40-летнего возраста. Предыдущие советы по упражнениям для идеального пресса были даны фитнес-тренером Джереми Этьером, который рекомендовал подъем ног лежа на скамье для нижнего пресса и скручивания лежа на полу для верхнего пресса.

Источник и фото - lenta.ru