Часть россиян предупредили об опасности снижения веса

Об этом предупреждает врач-эндокринолог и специалист по anti-age медицине Камиля Табеева из Европейского Медицинского Центра (EMC). В интервью для «Ленты.ру» она поделилась своими рекомендациями и опытом в этой области.

Согласно словам Табеевой, многие россияне, стремясь сбросить лишний вес, прибегают к слишком строгим диетам. Однако такой подход может нанести больше вреда, чем пользы. Важно понимать, что резкое ограничение потребления жиров и углеводов при избытке белка может привести к серьезным последствиям для организма.

По мнению эксперта, необходимо подходить к процессу похудения с умом и осознанием. Важно не только снижать вес, но и следить за своим общим здоровьем, учитывая индивидуальные особенности организма. Консультация специалиста и разработка индивидуального плана действий могут помочь достичь желаемых результатов без ущерба для здоровья.

Диета играет важную роль в поддержании здоровья, особенно во время беременности, кормления и при хронических заболеваниях. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и следовать рекомендациям специалистов.

При хронической болезни почек важно контролировать потребление белка, так как его избыток может негативно сказаться на состоянии здоровья. Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании функций почек и общего благополучия.

Кетодиета, хоть и популярна, не подходит для всех категорий людей. Особенно важно избегать этой диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете и во время беременности. Важно всегда консультироваться с врачом перед изменением рациона и следовать его рекомендациям.

Важно помнить, что кетодиета не только противопоказана во время острой фазы заболевания на фоне почечной, печеночной, легочной недостаточности, но также может быть опасной для пожилых людей с остеопорозом. Это подтверждает врач, которая рассказала о возможных последствиях такой диеты.

Кроме того, она отметила, что ограничения в потреблении белков и снижение веса при кетодиете могут привести к дополнительному снижению мышечной массы. Это, в свою очередь, увеличивает риск остеопоротических переломов у пожилых людей.

Важно обратить внимание на индивидуальные особенности организма перед принятием решения о следовании кетодиете. Посоветуйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что такой рацион не нанесет вред вашему здоровью, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или возрастные изменения.

Правильное питание и физическая активность играют ключевую роль в поддержании здорового веса. Нутрициолог Анастасия Тараско подчеркивает, что жир на животе чаще всего образуется из-за дисбаланса между потребляемыми и затраченными калориями. Необходимо учитывать не только количество потребляемых калорий, но и их качество, чтобы избежать накопления жира.

Помимо правильного питания, регулярные занятия спортом способствуют снижению веса. Бег на длинные дистанции и велосипедные прогулки эффективны в сжигании калорий и улучшении общего состояния организма. Однако, важно помнить, что для достижения результатов необходимо подходить к тренировкам систематически и с учетом индивидуальных особенностей.

Ранее нутрициолог Анастасия Тараско подчеркнула, что многие люди склонны сваливать все на гормональные нарушения, но на самом деле они редко являются основной причиной лишнего веса. Важно осознать, что здоровый образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание и физическую активность, является основой успешной борьбы с лишним весом и поддержания здоровья.

Источник и фото - lenta.ru