Фитнес-тренер назвал способ накачать верх тела без спортзала

Все материалы

Он рекомендует выполнять отжимания с использованием дополнительного отягощения, таких как рюкзак с грузом, жилет-утяжелитель или пояс-утяжелитель. Это позволит эффективно накачать мышцы груди, передние дельтовидные и трицепс, особенно в условиях домашней тренировки, когда нет доступа к специализированным тренажерам. Для усложнения упражнения можно также изменить положение тела, например, подняв ноги на высокую поверхность. Ранее фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова поделилась советами по успешному похудению без похода в спортзал, рекомендуя быть активным в течение дня и выполнять упражнения собственным весом без дополнительного оборудования ежедневно.

Источник и фото - lenta.ru