Фитнес-тренер раскрыла опасность прыжков на скакалке

Все материалы

Она отметила, что хоть прыжки на скакалке могут помочь в похудении и увеличении выносливости, они требуют больших энергозатрат. Соболь подчеркнула, что данный вид тренировок не подходит для людей пожилого возраста, у которых произошли изменения в опорно-двигательном аппарате, а также для тех, кто страдает грыжами и протрузиями позвоночника. Также она отметила, что прыжки на скакалке не рекомендуются для людей с травмами крестца, копчика, хроническими болями в шее, пояснице и опущением внутренних органов. Для тех, кто находится в группе риска, эксперт посоветовала проконсультироваться с врачом и обсудить альтернативные способы физической активности. Ранее Соболь также отмечала основные ошибки, которые люди допускают во время домашних тренировок, включая неправильно составленную программу и расписание занятий.

Источник и фото - lenta.ru