Мастер спорта дал универсальные советы для летней тренировки

Все материалы

Его мнение приводит издание "Спорт-Экспресс". По его мнению, время занятий, будь то утро или вечер, не имеет большого значения. "Утренняя тренировка зарядит энергией на весь день, а вечерняя поможет снять напряжение и усталость", - отметил Зуев. Спортсмен также советует начинать тренировку с простых упражнений, постепенно увеличивая их сложность и нагрузку. Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 30-40 секунд. Для тех, кто занимается уже давно, Зуев советует увеличить время выполнения упражнений и добавить кардионагрузку и высокоинтенсивные упражнения, такие как берпи или прыжки на скакалке. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев предложил способ накачать верхнюю часть тела без похода в спортзал - выполнять отжимания с отягощением.

Источник и фото - lenta.ru