Найден способ быстро улучшить самочувствие после употребления алкоголя и жирной пищи

Все материалы

Ее советы приводит издание Metro.

Согласно эксперту, жирная еда долго переваривается, сладкое вызывает скачки уровня сахара в крови, а алкоголь негативно влияет на печень и вызывает обезвоживание. Поэтому после излишеств в питании рекомендуется включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами. В этом помогут орехи, фрукты, цельнозерновые продукты, яйца, тофу, бобы, постное мясо или рыба и авокадо.

Для поддержания организма после употребления вредной пищи, также полезно употреблять продукты и напитки, богатые антиоксидантами: зеленый чай, куркума, красный виноград, вишня и темный шоколад.

Кроме того, в период восстановления диетолог советует избегать белого хлеба, белого риса и макарон. Их можно заменить на овес, коричневый рис, фасоль, чечевицу и цельнозерновой хлеб. Эти продукты помогут стабилизировать уровень сахара в крови, так как замедляют углеводный обмен.

Ранее диетолог и эндокринолог Зухра Павлова опровергла распространенный миф о вреде яиц. По мнению врача, даже при употреблении 12 яиц в неделю негативных последствий не будет.

Источник и фото - lenta.ru