Назван простой способ сделать ходьбу полезнее

Все материалы

Он назвал этот простой метод "The Guardian". Этот способ стал популярным в Китае и других странах. Бартон объясняет, что ходьба вперед спиной способствует развитию проприоцепции - способности мышц и суставов взаимодействовать с мозгом. По мнению эксперта, такие тренировки улучшают координацию и помогают предотвратить падения, особенно важно для пожилых людей. Кроме того, ходьба задом наперед снижает нагрузку на колени, так как основной вес переносится на мышцы бедра. Британский физиолог Том Йейтс ранее утверждал, что ежедневные десятиминутные прогулки могут увеличить продолжительность жизни на дополнительный год.

Источник и фото - lenta.ru