Названы лучшие идеи для уличных тренировок осенью

Все материалы

Они отметили, что занятия пешим туризмом помогают нормализовать артериальное давление, укрепляют иммунную систему и снижают уровень стресса. Рекомендуется также бегать, выбирая маршрут, который заканчивается в теплом месте, и дышать через нос, а не через рот, чтобы избежать вдыхания холодного воздуха. Кроме того, журналисты советуют заняться теннисом, спортивным ориентированием и маунтинбайком, который помогает избавиться от лишнего веса, улучшить состояние костей и суставов, а также исправить осанку. Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова делилась нюансами уличных тренировок зимой. Она рекомендовала пить достаточное количество воды перед тренировкой, не заниматься на голодный желудок и выбирать многослойную одежду для комфорта.

Источник и фото - lenta.ru