Названы лучшие упражнения для сохранения формы после 50 лет
Семенихин советует выполнять отжимания на брусьях и подтягивания широким хватом на улице, а также жим лежа с весом 50 килограммов по пять подходов в спортзале, а также становую тягу сумо на 50 килограммов на крючках. Также рекомендуется делать приседания и велосипед. Кроме того, Семенихин упомянул о челлендже "пять тонн", который требует выполнить определенное количество подтягиваний и отжиманий на брусьях, чтобы общий вес упражнений составил пять тонн. Ранее американский фитнес-тренер Брайан Кран выделил топ-3 упражнений для мужчин старше 40 лет, подходящих для похудения без потери мышечной массы: тягу гантелей, отжимания и приседания.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
25 сентября 2024
Экономика и бизнес
25 сентября 2024
Экономика и бизнес
25 сентября 2024
Экономика и бизнес
25 сентября 2024
Экономика и бизнес
25 сентября 2024
Общество
25 сентября 2024
Общество
25 сентября 2024
Общество
25 сентября 2024
Общество
25 сентября 2024
Общество
25 сентября 2024
Общество
25 сентября 2024
Власть
25 сентября 2024
Власть