Названы пять помогающих не потолстеть после похудения правил

Все материалы

Первое правило заключается в продолжении правильного питания после окончания диеты, чтобы избежать возврата к прежнему образу питания и набора лишнего веса. Второе правило подразумевает регулярные физические нагрузки для поддержания мышечной массы и метаболизма. Третье правило — своевременное выявление и устранение дефицита витаминов и микроэлементов, что поможет избежать повышения аппетита и набора веса. Кроме того, рекомендуется изменить окружение для поддержания достигнутых результатов и разрешено употребление десертов и других калорийных продуктов с умеренностью, чтобы избежать срывов и переедания. Эксперты также предупреждают о частой ошибке в похудении — пропуске приема пищи, что может замедлить обмен веществ.

Источник и фото - lenta.ru