Раскрыт секрет отжиманий Майка Тайсона
По словам Ходырева, при выполнении этого упражнения активизируются грудные мышцы, трицепс, передняя головка дельтовидных мышц, пресс и мышцы ног. Отжимания способствуют увеличению силы удара, улучшению координации движений, поддержанию здоровья и укреплению суставов.
Для выполнения упражнения необходимо взять упор лежа, разместив руки на ширине плеч. На вдохе следует медленно опустить корпус вниз, согнув руки в локтях до прямого угла. Затем нужно задержаться в нижней точке на секунду, а на выдохе оттолкнуть себя вверх, выпрямляя руки в локтях. В конце упражнения рекомендуется плавно вернуть таз назад и опуститься на пятки, заняв позу "ребенка" из йоги.
Майк Тайсон завершил карьеру в 2005 году. С 1987 по 1990 год он был абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе. В его активе 58 боев, из которых он выиграл 50 (44 нокаутом) и потерпел 6 поражений. Еще два поединка с участием Тайсона были признаны несостоявшимися.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
